2019年11月7日2019年11月6日の稽古慣れてない自撮り、、、 初、蒲田練習でしたが皆さん遠くから参加してくれてありがとうございました! 良く寝れそうです。 あと2日。木・金仕事頑張りましょう! ・シャドー 3分×3 ・ミット 3分×3 ・オフェンスの確認 ・マススパー 前手だけ 1分×1 パンチだけ 1分×1...
2019年11月4日2019年11月2日の稽古少年部は先週の復習+αで、倒してから、腕十字極めるまで。ミットも出来るようになってきたので空道らしくなってきました。黙想が先週まで出来なかったのに今日はほぼ完璧! 一般部はオフェンスとディフェンスを丁寧に確認していきました。忘れがちなので丁寧にやっていきましょう。 □少年部...
2019年10月27日2019年10月26日の稽古写真取り忘れた!少年部は寝技をやってみました。空道の試合では少年部は寝技はほぼありませんが、練習としては試合に拘らず色々やって刺激を入れていければと思います。 一般部は足払い系。打撃へのカウンターなんて自分も上手く出来ないけど、支部長がやれることしか技術練習しないと、めちゃ...
2019年10月23日2019年10月19日の稽古谷井選手から練習内容報告してもらいました。みんな楽しそうで何よりです!来週はマルタ遠征のお土産持ってきます! 少年部 ・アイスブレイク ・ウォーミングアップ ラン(後向き、スキップ、サイド、四つん這いなど) ラダー ・マット運動 前後転、開脚前転 ・受け身 ...