□少年部
コーディネーション
ラン（横、後ろ、ギャロップ）
ラダー（クイックラン、クイックラン（ツーステップ）、ラテラルラン、開閉ジャンプ）
前転、後転、開脚前転、側転
技術
受け身
パンチとキック
当てる場所の確認
ミット
□一般部
・コーディネーション
マット運動
寝技ムーブ
袈裟固め返し、パス
・技術
内容:相手の攻撃をよく見る。約手多め
・サンドバッグ状態
・ダッキング、スウェー
・壁際でマス
・一本組手
ローだけ左右、ローとハイ片側、ローとハイとミドル片側
・3本組手
・マススパー
・ミット
・自由練習 ３０分
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