エアコンを効かないくらいの暑さでしたが、少年部は体験1名、一般部は熟練者が多かったので若干ハードにやりました。体験に来た子は空道が楽しいと思ってくれたら嬉しいですね。またお待ちしてます！
□少年部
ランニング 数種類
マット運動
受身、パンチキックの練習
良い人悪い人に分かれて、パンチキックで倒す→マウントとる→ペンっで倒す→逃げる
□一般部
・コーディネーション
マット運動
寝技ムーブ
・技術
目的:投げた後のポジション
ニーオンザベリー
ニーオンザフェイス
ニーオンザショルダー
背中向ける
絞めまで
大内、小内
・ドリル
投げから寝技 極め突または一本まで
・デフェンスの確認
・マススパー
・ミット
チャクリキ
L字
反応
・自由練習 ３０分
お疲れさまでした。