2日前2020年5月27日の稽古今週もオンラインにて稽古！ 来週水曜の稽古については、大田区の公共施設の状況を確認中ですので、少々お待ち下さい。 ▼少年部 ストレッチ 基本稽古 手技のみ 内廻し、外廻し、横廻し シャドー 腕立て、腹筋、背筋 ▼一般部 ストレッチ フィジカル ケトルベルスクワット、ランジ、体幹トレーニング、すり上げ 〜〜〜〜〜〜...
6日前2020年5月23日の稽古少年部は新メンバーも増え盛り上がってきました！ ▼少年部 ラン サイド、バック、ラダー マット運動 受け身 内廻し、外廻し、横廻し ミット 蹴りからのダッシュ ▼一般部 マット運動 寝技ムーブ 基本稽古 蹴りのみ シャドー フィジカル 原点回帰 腕立て、腹筋、背筋 自由練習
5月22日2020年5月20日の稽古水曜日はオンライン稽古！ ▼少年部 基本稽古 内廻し、外廻し、横廻し 壁に手をついてハイキック 腕立て、腹筋、背筋 ▼一般部 ストレッチ 基本稽古 壁に手をついてハイキック シャドー すり上げ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～～ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:https://www.inst...
5月17日2020年5月16日の稽古オンラインとオフライン両方で実施。 オフライン側は、マスク着用、前後の手洗いうがい、練習中に顔を触らないを徹底し、密着系の練習を避けて実施しました。 体験参加の子もいて盛り上がりました！ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ラダー 受け身 内廻し、外廻し、横廻し キックの練習 色んな態勢からダッシュ ▼一般...
5月9日2020年5月9日の稽古本日から土曜日はオンラインとオフラインのかけ合わせで実施します。 オフラインの道場稽古も5月は１人練習を中心にやってきます。 ▼少年部 ・ラン ・足を内廻し、外廻し ・後ろ受け身 ・キックミット ▼一般部 ・ストレッチ ・寝技ムーブ ・基本稽古 蹴りのみ ・フィジカル 45秒+15秒レストを12ラウンド スクワッ...
5月3日空道チャンピオンズ講座第3週目！最終回。2019年無差別王者の加藤和徳さんの回でした。 理論立てされた打撃のフェイント・コンビネーション。支部長自身としても凄く参考になりました。 今日教わったことは、大田支部での稽古にも取り入れたいと思います！ https://kudo-ota.com/ #柔道 ✖ #空手 = #空道 #大田区 #大人の部活動...
5月2日5月の稽古方針大田区の公共施設は5月一杯利用停止となっております。諸々の状況踏まえ以下にて実施します。 ▼水曜日: 少年部 18:00-18:50 オンライン稽古 一般部 19:30-20:30 オンライン稽古 ▼土曜日: 少年部 14:05-14:50 オンライン×オフライン 一般部 15:00-16:30 オンライン×オフ...
4月22日2020年4月22日の稽古ＰＣの不調で中断してしまい失礼しました。 一本組手は個人的に結構好きなメニューです。楽しい！ ・ストレッチ ・シャドー ・一本組手 ・フィジカル タバタ式トレーニング ケトルベルスナッチ、プッシュアップ、ケトルベルスクワット 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～～ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:...
4月19日2020年4月18日の稽古大分慣れてきたオンライン稽古。 しっかり運動しました。 □一般部 ・ストレッチ ・基本稽古 ・シャドー ・一本組手 ・フィジカル 腹筋、腕立て、スクワット 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～～ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:https://www.instagram.com/daidootab...
4月17日2020年4月15日の稽古オンライン稽古お疲れさまでした！ □一般部 ・ストレッチ ・膝蹴り 膝蹴りの基本、前に突出す、前蹴りから膝、ミドルから膝 ・シャドー ・すり上げ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～～ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:https://www.instagram.com/daidootabranch...
4月7日4月18日の下丸子児童館での体験会は延期となります掲題の件、昨今の事情により中止となります。 延期先は5月23日（土）10時〜となりますが事情によっては再度延期となる可能性もありますのでご了承下さい。
4月2日2020年4月1日の稽古使用している嶺町文化センターが休館となったため多摩川河川敷で稽古。 マスクをつけ、距離をとり、マンツーマンで稽古しました。 身体の使い方から、拳を握るかどうか論、地面を蹴るか論まで色々考えていることを説明しながら進め、面白い稽古が出来ました！ 来週も同様に一般部は河川敷で行います！
4月1日４月の稽古は日曜休講、水曜一部休講となります１、水曜と日曜の稽古について 新型コロナ対策の為、大田区の公共施設が４月いっぱい使用不可となりました。そのため、 ・日曜は全クラス休講 ・水曜は少年部休講。一般部はご要望も有り、近くの多摩川河川敷で実施します。通常、水曜日に参加頂いてるのは浅香さんのみなのですが、他メンバーで参加される方は場所を共有しますので、練...
3月28日2020年3月28日の稽古（オンライン）初めてオンラインでの稽古。暗いニュースばかりでネガティブになりがちですが、できるな範囲で楽しんでいきましょう！ 【メニュー】 ・挨拶 ・ストレッチ ・シャドー ・プッシュアップ 肩幅、ワイド、左右 ・腹筋 ノーマル、足上げ、V字 ・スクワット、ランジ ・タバタ式トレーニング 20秒（rest10秒）×8 ・黙想...
3月26日今週末、28日（土）29（日）の稽古は中止にします掲題の件、新型コロナウィルス感染拡大防止に関する東京都からの要請を受けまして、今週末の通常稽古は中止とします。 ご理解の程宜しくお願いします。 が、せっかくなので土曜日15時から1時間弱、オンラインで稽古を実施します！ 内容はまだ考え中ですが、１人でできるトレーニングをやる予定です。 一般部も少年部を合同とします...
3月21日2013年の無差別の試合をアップしました少し仕事が落ち着いてゆっくりする時間があったこともあり、手元にあった２０１３年の無差別の試合をアップしました。この時、三菱重工を辞めて総本部の職員になった年で、その前々年くらいに後十字靭帯を伸ばしたのを引きずりながらやってたのを覚えてて、いやーこれが８年前かと思うと感慨深いものがあるね。まぁ皆が練習する上での足し...
3月21日支部長の2010年-2012年くらいのハイライト総本部の職員時代辞める時に出来る後輩が作ってくれたハイライト。多分2010年～2012年あたりの試合。まだ茶帯の時のがほとんどです。 まぁ下手な試合もあって隠しときたい気持ちもあるんですが皆の参考になればと思いアップします。
3月20日一般部の練習の流れ曜日やメンバーによって変更するのですが、一般部の練習の流れはこんな感じです。 1、挨拶 2、基本稽古 3、マット運動・寝技ムーブ 4、技術練習（反復） 5、マススパー 6、ミット 7、自由練習 10回中5回だけやったり、マススパーの時間中に打ち込みしたり、自身の体調に合わせてコントロールして下さい。 チームにつ...
