2019年9月8日の稽古

少年部は体験で3家族も来てくれました！お父さんも一緒に参加してくれて大変助かりました。少年部の練習は運動能力にフォーカスして言うと「空道を使ってコーディネーション能力を高めること」を優先していきたいと思ってます。皆さん、またお待ちしてます！

一般部は締めのパターンを紹介しました。組みも寝技も打撃も、知ってる技術は是非共有を！チームで強くなっていきましょう！

□少年部

コーディネーション

　ラン（横、後ろ、ギャロップ、反応など）

　ラダー

　前転、後転

　ボールを使って反応の練習

　色んな体勢からかけっこスタート

技術

　受け身

　四つ組みから転ばす

ボールを使っての押し合い

□一般部

・コーディネーション

　マット運動

　寝技ムーブ　

・技術　

　内容:締め。色々なパターンを紹介して知識を増やす

　　・裸締め

　　・送り襟締め

　　・ボーアンドロー

　　・腰締め

　　・四つんばいの相手に対して3種類の入り方

　　・クローズガードから締め

　　・松葉締め

・マススパー

・ミット

・自由練習　３０分

お疲れさまでした。

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！

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