帯上の子が頑張ってくれるとチビ達も釣られて頑張ってくれるので良い感じでした
▼少年部
ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ
ラダー
基本稽古
前後ジャンプ
一人、間にラッシュ
ミット
タッチゲーム
組手
キックミットダッシュ
▼一般部
体幹を使ったムーブメント
ミット 待っている間にシャドー+ストレッチ
オフェンスの確認
ディフェンスの確認
マススパー
自由練習
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