帯上組は大分上手になってきましねー
▼少年部
ラン
サイド、スキップ、バック、アニマルラン
ラダー
基本稽古
シャドー
1人
2人組み
約束組手
ハイキック蹴り合い（さばき）
ハイキックスウェー
組手
▼一般部
シャドー＋ストレッチ
ミット
ステップイン肩タッチ
ステップイン頭ずらし
相手に立ってもらい出入りのコンビネーション
ミットが壁際に立ち、出入りのミット
組手
確認ミット
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