少年部はミットを10秒間全力で攻撃する練習
全力出す練習しないと全力は出ないですからね
面白かったのでまたやりたいと思います！
▼少年部
ラン
サイド、バック、スキップ、アニマルラ
肩抜き後転、後ろ受け身、前回り受け身
ブリッジ
基本稽古
前後ジャンプ
1人、2人
約束組手
ミドルディフェンス
手1足2
組手
10秒ラッシュ×2
▼一般部
マット運動、寝技基礎ムーブ
移動稽古
約束組手
審査形式
組手
審査形式
通常
寝技スパー
自由練習
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