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2021年9月11日の稽古




一般部はマンツーマンだったので細かい点も丁寧に指導できました。

明日の稽古は午後からになります。


▼少年部

ラン 

 サイド、バック、スキップ、アニマルラン

前転、受け身、肩抜き後転

ブリッジ

移動稽古

キックミット+ダッシュ+腕立て

パンチミット+ダッシュ+ジャンプ

約束組手

 左右ミドル蹴り返し

組手

 帯上のみ

 帯上が帯下相手


▼一般部

マット運動

寝技基礎ムーブ

ミット

技術

腕十字

 クローズドガードから腕十字

 潰されたら腹ばい

 反対の腕へ切り替え

 両手突っ込んできたらハイガード

オモプラッタ

組手

 5分、3分、1分

 それぞれの時間に合わせてペースを調整

自由練習

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!


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