2020年3月28日の稽古（オンライン）

初めてオンラインでの稽古。暗いニュースばかりでネガティブになりがちですが、できるな範囲で楽しんでいきましょう！

【メニュー】 ・挨拶　 ・ストレッチ ・シャドー ・プッシュアップ　肩幅、ワイド、左右 ・腹筋　ノーマル、足上げ、V字 ・スクワット、ランジ ・タバタ式トレーニング　20秒（rest10秒）×8 ・黙想、挨拶

挨拶して

皆で時間を共有しながら

トレーニング！