2020年3月28日の稽古（オンライン）

初めてオンラインでの稽古。暗いニュースばかりでネガティブになりがちですが、できるな範囲で楽しんでいきましょう！

【メニュー】・挨拶　・ストレッチ・シャドー・プッシュアップ　肩幅、ワイド、左右・腹筋　ノーマル、足上げ、V字・スクワット、ランジ・タバタ式トレーニング　20秒（rest10秒）×8 ・黙想、挨拶

挨拶して

皆で時間を共有しながら

トレーニング！

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掲題の件、8月12日（金）～14日（日）はお盆休みのためクラスは休講となります。いつも通り自主練は可能ですので自由にご利用ください。

道場生の皆さんにはメールにてご連絡しましたが、30日（土）は審査会＋プチ合宿となります。審査受験されない方も通常の稽古として審査会に参加可能です。

掲題の件、交流大会があるため26（日）の少年部は休講、一般部は指導員不在での稽古となります。