2020年5月9日の稽古



本日から土曜日はオンラインとオフラインのかけ合わせで実施します。


オフラインの道場稽古も5月は1人練習を中心にやってきます。



▼少年部

・ラン

・足を内廻し、外廻し

・後ろ受け身

・キックミット



▼一般部

・ストレッチ

・寝技ムーブ

・基本稽古 蹴りのみ

・フィジカル 45秒+15秒レストを12ラウンド

スクワット ナロー、ワイド

後ろランジ 右

後ろランジ 左

直立からプッシュアップ

フロントブリッジ

バックブリッジ

片足サイドブリッジ 右

片足サイドブリッジ 左

プッシュアップ

バッグクロスクランチ 右

バッグクロスクランチ 左

スクワット ナロー、ワイド


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暫く出稽古の受け入れを停止しておりましたが、状況が改善してきたこともあり出稽古の受け入れを再開します。 常設となったこともあり出稽古料として2000円を頂戴いたします。 他団体・競技の方の所謂ビジター利用は受け入れておりません。 学生・国際大会で優勝を目指す選手などは出稽古料の割引等の優遇制度があります。