2021年9月11日
一般部はマンツーマンだったので細かい点も丁寧に指導できました。
明日の稽古は午後からになります。
▼少年部
ラン
サイド、バック、スキップ、アニマルラン
前転、受け身、肩抜き後転
ブリッジ
移動稽古
キックミット＋ダッシュ＋腕立て
パンチミット＋ダッシュ＋ジャンプ
約束組手
左右ミドル蹴り返し
組手
帯上のみ
帯上が帯下相手
▼一般部
マット運動
寝技基礎ムーブ
ミット
技術
腕十字
クローズドガードから腕十字
潰されたら腹ばい
反対の腕へ切り替え
両手突っ込んできたらハイガード
オモプラッタ
組手
5分、3分、1分
それぞれの時間に合わせてペースを調整
自由練習
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