2022年2月3日
今日の一般部は最近入会のメンバーも多かったので蹴りの基礎的な動きからやりました。
お尻が固いとケガもし易いので徐々にやっていきましょう。
▼少年部
鬼ごっこ
マット運動
前転、肩抜き後転、後ろ受け身、前回り受け身
手押し車
ブリッジ
移動稽古
前後ジャンプ
1人、2人
約束組手
手1足2
手2足2
組手
▼一般部
シャドー＋ストレッチ
ミット
技術 蹴りの腰の動き
その場で
押しながら
パンチからのコンビネーション
約束組手
前手のみ
パンチのみ
目慣らし
マススパー
寝技スパー
自由練習
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