2022年1月18日
お疲れ様でした！
今日も基本から応用まで良い稽古ができました。
▼少年部
ラン
前転、肩抜き後転、前回り受け身、後ろ受け身
打ち込み
背負い投げ、大外刈り、大外から切り替えして、三角絞め
立ち乱取り
寝技乱取り
▼一般部
ジャドー＋ストレッチ
ミット
マススパー（蹴りなし、寝技あり）
自由練習
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