2019年7月27日の稽古

無事に第一回の稽古を終えることができました。

出稽古も沢山来て頂き感謝です。

支部だけでなく空道をこれから盛り上げいけるよう頑張ります!

本日の稽古内容 □一般部

基本

技術

 目的

  オフェンス、ディフェンスの基礎の確認

  パンチ

   オフェンス

    ジャブ、ワンツー、ワンツーフック

     バックステップ、ステップイン

   ディフェンス

    パリ

    ダッキング

  蹴り

   オフェンス

    ロー

    ミドル

   ディフェンス

    すかす

    カット

    キャッチ  

  投げ

   大腰

ドリル

 先手が攻め、後手はディフェンスだけ

  パンチのみ

  蹴りのみ

  パンチ+蹴り

マススパー

自由練習 30分

お疲れさまでした!

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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜