2019年7月27日の稽古

無事に第一回の稽古を終えることができました。

出稽古も沢山来て頂き感謝です。

支部だけでなく空道をこれから盛り上げいけるよう頑張ります!

本日の稽古内容 □一般部

基本

技術

 目的

  オフェンス、ディフェンスの基礎の確認

  パンチ

   オフェンス

    ジャブ、ワンツー、ワンツーフック

     バックステップ、ステップイン

   ディフェンス

    パリ

    ダッキング

  蹴り

   オフェンス

    ロー

    ミドル

   ディフェンス

    すかす

    カット

    キャッチ  

  投げ

   大腰

ドリル

 先手が攻め、後手はディフェンスだけ

  パンチのみ

  蹴りのみ

  パンチ+蹴り

マススパー

自由練習 30分

お疲れさまでした!

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