2022年3月2日
本日も良い稽古ができました！
お疲れ様でした。
▼少年部
ラン
サイド、バック、スキップ、アニマルラ
前転、肩抜き後転、後ろ受け身、前回り受け身
足持ち歩き
ブリッジ
基本稽古
前後ジャンプ
1人、2人
約束組手
ミドル蹴り合い 左右
手1足2
組手
▼一般部
シャドー＋ストレッチ
ミット＋サンドバック
オフェンスの確認
ディフェンスの確認
約束組手
前手前足
手だけ
足だけ
目慣らし
マススパー
寝技スパー 30秒 上下
自由練習
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