2019年12月14日
一般部も大人も1つずつ上手になりましょう！
□少年部
コーディネーション
ラン（サイド、サイド、バック、ダッシュ）
前転、開脚前転、後転、側転
前回り受身
木登り
ミット
首ずもう
体重をかける
首相撲から膝蹴り
氷鬼
□一般部
・コーディネーション
マット運動
寝技ムーブ
・ステップイン肩タッチ
・ステップインダッキング
・ディフェンスの確認 全部3回ずつ
・マススパー
フリー 3分×7(申し合わせでやりたい人だけ)
・立ち組み(寝技込み)スパー(申し合わせでやりたい人だけ) 1分半×6
・ミット 3分×3
・自由練習 ３０分
お疲れさまでした!
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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！
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