2019年11月23日の稽古

無差別予選も終わり、年末審査に向けて盛り上げていきましょう！

□少年部

コーディネーション

ラン（サイド、サイド、バック、ダッシュ）

ラダー　

前転、開脚前転、後転、側転、木登り

受身から柔術立ち

相手の脚から脚へ移動　

ミット
 

ミドルを受け+流して倒すまでの練習
 

バランスディスク
 

□一般部

・移動稽古

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ　
 

・組み技

差しの説明

差し合い

首取り説明

首取り合い

打ち込み
 

・マススパー

2分×7
 

・ステップイン肩タッチ

・ステップイン+ダッキング

・ミット

2分×3
 

・自由練習　３０分
 

お疲れさまでした!
 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～～

↓↓道場の情報を発信中↓↓

Instagram:https://www.instagram.com/daidootabranch

facebook:https://www.facebook.com/kudoota

子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！
 

#柔道 ✖ #空手 = #空道 #大田区 #礼儀 #子育て #教育 #大人の部活動 #護身術

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～