▼少年部
鬼ごっこ
前転、肩抜き後転、後ろ受け身
手押し車
ブリッジ
基本稽古
前後ジャンプ
1人、2人
ミット
約束組手
手1足2
手2足2
組手
▼一般部
ストレッチ＋シャドー
ミット
技術 蹴りのコンビネーション
正確な距離でミドル
打撃で下がったところを蹴り
打撃でかたまったところをひざ
対構え でワンツーからハイ
約束組手
最後は蹴り 先手後手
蹴りはローのみ
マススパー
自由練習
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