2022年1月18日の稽古

お疲れ様でした！

今日も基本から応用まで良い稽古ができました。

▼少年部

ラン

前転、肩抜き後転、前回り受け身、後ろ受け身

打ち込み

　背負い投げ、大外刈り、大外から切り替えして、三角絞め

立ち乱取り

寝技乱取り

▼一般部

ジャドー＋ストレッチ

ミット

マススパー（蹴りなし、寝技あり）

自由練習

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