2021年8月28日の稽古




暑いなーと思いつつ夏も終わりですね


これだけ暑い中、しっかり稽古できてれば体力もついてきて、秋冬は楽になると思います。



▼少年部

ラン 

 サイド、バック、スキップ、アニマルラン

前転、受け身、肩抜き後転

手押し車

ブリッジ

基本稽古

ミット

技術練習

 打撃から相手を掴んで足払い→極め突き

組手

プランク 1分



▼一般部

マット運動

ミット

技術  ハイキック

 ハイキックの軌道 三種類確認

 背中側を打つ場合の軌道の確認

 パンチに対してハイキック合わせる

 パンチを戻したところにハイキックを合わせる

 パンチをスウェーして下がりながら前足で合わせる

約束組手

 前手前足、両手、足のみ、壁際

組手

自由練習

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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜