2021年7月21日の稽古



▼少年部

ラン サイド、スキップ、バック、足首タッチ

ラダー

移動稽古

キックミット+ダッシュ+腕立て

パンチミドル+ダッシュ+腕立て

ミドル蹴り返し 左右

ミドル捌き

組手



▼一般部

お休み


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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜