2021年7月17日の稽古





夏本番の暑さと試合前ということで一般部の稽古は1時間に短く詰めて自由稽古の時間を長くとりました。


来週の金曜の関東予選にむけて体調管理は十分に注意してやっていきましょう。


▼少年部

ラン 

 サイド、バック、アニマルラン

前転、受け身、肩抜き後転

帯登り

向かい合って基本稽古

ダッシュ+キックミット+腕立て

相手に立ってもらって攻めのコンビネーション

左パンチから右ミドル

組手


▼一般部

マット運動

組技基礎ムーブ

目慣らし

組手

ミット

自由練習

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お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜