2021年5月23日の稽古





半年前くらいに少年部で腕立てやったらあまりにも出来なくて諦めた記憶があるんですが久しぶりにやったら、めちゃくちゃ出来る様になってました。



▼少年部

ラン 

 サイド、スキップ、バック、アニマルラン

前転、受け身、肩抜き後転

足持ち歩き

ブリッジ

移動稽古

キックミット+ダッシュ

パンチミット+ダッシュ

約束組手

 ミドル2回を交互に蹴り返し(左右)

組手

 色帯のみ

 色帯+白帯以下

プッシュアップ


▼一般部

ミット

ディフェンスの確認

 ジャブ、ワンツー、フック、ロー、ミドル、前蹴り

約束組手

 前手前足

 パンチのみ

 蹴りのみ

マススパー

基礎的な自重トレーニング

 腕、腹、脚


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~~~

↓↓道場の情報を発信中↓↓

Instagram:https://www.instagram.com/daidootabranch

twitter : https://twitter.com/ota_kudo

facebook:https://www.facebook.com/kudoota


子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!


#柔道#空手 = #空道 #大田区 #礼儀 #子育て #教育 #総合格闘技 #護身術 #武蔵新田 #御嶽山 #沼部 #雪が谷大塚 #洗足池

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~~





最新記事

すべて表示

2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜