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2021年5月23日の稽古





半年前くらいに少年部で腕立てやったらあまりにも出来なくて諦めた記憶があるんですが久しぶりにやったら、めちゃくちゃ出来る様になってました。



▼少年部

ラン 

 サイド、スキップ、バック、アニマルラン

前転、受け身、肩抜き後転

足持ち歩き

ブリッジ

移動稽古

キックミット+ダッシュ

パンチミット+ダッシュ

約束組手

 ミドル2回を交互に蹴り返し(左右)

組手

 色帯のみ

 色帯+白帯以下

プッシュアップ


▼一般部

ミット

ディフェンスの確認

 ジャブ、ワンツー、フック、ロー、ミドル、前蹴り

約束組手

 前手前足

 パンチのみ

 蹴りのみ

マススパー

基礎的な自重トレーニング

 腕、腹、脚


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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!


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