2021年5月1日の稽古




暖かくなってきて体力をつける良い時期になってきました




▼少年部

ラン 

 サイド、スキップ、バック、アニマルラン

前転、受け身、肩抜き後転

足持ち歩き

ブリッジ

移動稽古

タッチゲーム

組手

円になってスクワットジャンプ


▼一般部

マット運動

寝技基礎ムーブ

ミット

技術 小手を巻いた状態からの展開(御茶ノ水支部田中先輩)

 小手を巻いてからの振り、投げ(体落とし、内股、大外)、降ってから打撃はの展開又はカブり

マススパー

自由練習

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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜