2021年4月24日の稽古




水曜日と日曜日がお休みになった分、土曜日は思いっきりやりました



▼少年部

ラン 

 サイド、スキップ、バック、アニマルラン

前転、後転、肩抜き後転、受け身

ブリッジ

前後ジャンプ

 1人で、2人で

キックミット+ダッシュ

パンチミット+ダッシュ

技術

 首相撲でのこかし

組手


▼一般部

マット運動

寝技基礎ムーブ

ミット

技術 足関節

 アキレス、アキレスのディフェンス

 膝十字、膝十字のディフェンス、ハーフガードから膝十字

マススパー

自由練習

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!


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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜