2021年3月20日の稽古




少年部はみんな姿勢がよくなってきました。


明日は朝から洗足区民センターです。


▼少年部

ラン 

 サイド、スキップ、バック、アニマルラン

前転、側転、受け身

よつん這いで相手て押さえてもらう、

 前向き、後ろ向き

ブリッジ

移動稽古

ミット

約束組手

 手1足2

 手2足2

組手


▼一般部

マット運動

寝技基礎ムーブ

ミット

技術 バックマウントからの攻め 

 両足フックで伸ばす、チョーク、ヤスケビッチ式十字固め

約束組手

 前手前足のみ

 両手のみ

マススパー

自由練習

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!


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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜