2021年11月13日の稽古





全日本シニアまであと2週間!

仕上げていきましょう!


▼少年部

ラン

 サイド、バック、アニマルラン

前転、受け身、肩抜き後転

手押し車 

 前方、後方

ブリッジ

基本稽古

前後ジャンプ

 1人、2人

約束組手

 ローカット

 手1足2

 手2足2

組手


 

▼一般部

マット運動

寝技基礎ムーブ

寝技ドリル

 足さばきパス→ニーオンのポジション確認→エビしてきたら脇を掬って腕十字→相手に対して横歩きで縦になって向き合う

約束組手

 真っ直ぐに対してディフェンス

 フックに対してディフェンス

 ローに対してディフェンス

 ミドルに対してディフェンス

マススパー

シチュエーションスパー

 ミドルキャッチで倒されてから

 好きな投げで倒してから

 クローズに入ってしまってから

 サイドから

ミット

自由練習

 

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!


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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜