2021年1月30日の稽古




一般部は全体の稽古後を各自がそれぞれの稽古をやっていて凄く良い感じです


こういう感じなったら良いなぁと思っていたので嬉しいです


▼少年部

ラン 

 サイド、スキップ、バック、アニマルラン

前転、後転、側転、受け身

よつん這いでパートナーが後ろから押さえる

基本稽古

前後ジャンプ

 一人

 二人

ミット

約束組手

 先手後手交互

  手1脚2

  手2脚2

  手2脚3 

組手


▼一般部

マット運動

寝技基礎ムーブ

ミット

技術練習 サイドにつかれた時の基本

 エビをして正対

 背中を向けて腰大きく回して正対

 (頭まで回られたら)脚をクロスして正対

組手

自由練習

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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜