2020年5月16日の稽古

オンラインとオフライン両方で実施。


オフライン側は、マスク着用、前後の手洗いうがい、練習中に顔を触らないを徹底し、密着系の練習を避けて実施しました。


体験参加の子もいて盛り上がりました!



▼少年部

ラン サイド、バック、スキップ、ラダー

受け身

内廻し、外廻し、横廻し

キックの練習

色んな態勢からダッシュ


▼一般部

ストレッチ

寝技ムーブ

基本稽古 手、足

シャドー

フィジカル

スクワット ナロー、ワイド

プッシュアップ

足載せ 腕立て

フロントブリッジ

片足サイドブリッジ 右

片足サイドブリッジ 左

プッシュアップ

スクワット ナロー、ワイド ジャンプ

自由練習

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