2020年4月15日の稽古

オンライン稽古お疲れさまでした!

□一般部 

・ストレッチ

・膝蹴り

  膝蹴りの基本、前に突出す、前蹴りから膝、ミドルから膝

・シャドー

・すり上げ

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2020年10月14日の稽古

▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ、ラダー 足上げストレッチ 基本稽古 前蹴り、回し蹴り、横蹴り ミット ミット持ち合い 組手 キックミット+腹筋、腕立てダッシュ ▼一般部 シャドー ミット 寝技基礎 ガード割りからパス 腕十字 ロックされたときの外し マススパー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~~~ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:https://www.ins

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