初めてオンラインでの稽古。暗いニュースばかりでネガティブになりがちですが、できるな範囲で楽しんでいきましょう！
【メニュー】 ・挨拶 ・ストレッチ ・シャドー ・プッシュアップ 肩幅、ワイド、左右 ・腹筋 ノーマル、足上げ、V字 ・スクワット、ランジ ・タバタ式トレーニング 20秒（rest10秒）×8 ・黙想、挨拶
挨拶して
皆で時間を共有しながら
トレーニング！
2020年3月28日の稽古（オンライン）
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すべて表示12月の関東地区の審査会も決まり、少年部は支部設立して初めて移動稽古やってみました。 移動稽古って難しいね、忘れてました。 ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ、ラダー 移動稽古 ミット ローキックのディフェンスの反復練習 すかす、踏み込んでパンチでカウンター 組手 ▼一般部 動的ストレッチ 移動稽古 ミット オフェンスの確認 ストレート系に対するディフェンス フック系に対するディフ
※日曜の稽古については、予約の都合上、時間が変更となる場合がありますので、前月末に該当月の予定についてご連絡しております。 15日の稽古が午後となっておりますのでご注意ください。 １日 少年部 ９時１０分ー１０時 一般部 １０時１０分ー１２時 @洗足区民センター（第二集会室） ８日 少年部 ９時１０分ー１０時 一般部 １０時１０分ー１２時 @洗足区民センター（第二集会室） １５日 少年部 １３時１
