2020年2月22日の稽古

□少年部

・ラン

 サイド、バック、四つん這い、ほふく前進、ラダー

・クモ歩き、背中歩き、ワニ歩き

・蹴りのミット

・ミット

・組手

□一般部

・マット運動

・寝技基礎ムーブ

・打ち込み、投げ込み

・マススパー

 ゆっくり丁寧に

・技術反復

・ミット

・自由練習

一般部は来週の試合に向けて丁寧に反復練習をして終わりました。 

来週の初陣に向けて皆さん万全の体調で望みましょう!

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2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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