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2020年11月22日の稽古


12月の審査は少年部4名、一般部4名参加です。


緊張増してきて良い稽古ができてますので、怪我ない様に集中してやっていきましょう



▼少年部

ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ

ラダー

基本稽古

前後ジャンプ

 一人、二人組

ミット

タッチゲーム

組手

キックミット+ダッシュ+腹筋


▼一般部

体幹のムーブメント

シャドー+ストレッチ

ミット

オフェンスの確認

ディフェンスの確認

約束組手

 前手前足

 パンチ

 壁際

マススパー

 1分×4

 2分×4

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!


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