2020年10月25日の稽古




頑張ってる少年部の子達をみると、自分も頑張んないとなーと思ったりした今日でした。




▼少年部

ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ、

ラダー

基本稽古

 前蹴り、回し蹴り、膝蹴り、横蹴り、後ろ蹴り、足払い

前後ジャンプしながら攻撃 

 二人組み

ミット

二人組みで後ろ蹴りの練習

キックミットダッシュ


▼一般部

体幹のムーブメント

シャドー、ストレッチ

ミット

蹴りを相手のお腹においてプッシュ

ニーシールド

ニーシールドから膝抜き

マススパー

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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜