2020年10月14日の稽古
- Tomohiro Nakamura
- 2020年10月15日
- 読了時間: 1分
▼少年部
ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ、ラダー
足上げストレッチ
基本稽古
前蹴り、回し蹴り、横蹴り
ミット
ミット持ち合い
組手
キックミット+腹筋、腕立てダッシュ
▼一般部
シャドー
ミット
寝技基礎
ガード割りからパス
腕十字 ロックされたときの外し
マススパー
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