2020年10月14日の稽古

▼少年部

ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ、ラダー

足上げストレッチ

基本稽古

 前蹴り、回し蹴り、横蹴り

ミット

ミット持ち合い

組手

キックミット+腹筋、腕立てダッシュ


▼一般部

シャドー

ミット 

寝技基礎

 ガード割りからパス

 腕十字 ロックされたときの外し

マススパー


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2020年10月11日の稽古

女性の新規入会もあり、作田さんを筆頭に女子部も盛り上げて行きましょう! ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ、 ラダー 基本稽古 ストレート、フック、アッパー 膝蹴り、後ろ蹴り 前後ジャンプしながら攻撃 タッチゲーム ミット 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー、初心者指導 ミット ディフェンスの確認 ストレート系 フック系 ロー マススパー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~

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