2020年1月17日の稽古

□一般部

・シャドー 

・ミット  

・マススパー

前手だけ 

 ボクシング

 足だけ

 壁際

 フリー

・反復

 ストレートをダッキングからストレート返す

 対構えにワンツーとワン・ハイキック

 ロー、ミドル、ハイを同じ□一般部

・シャドー

・ミット 

・マススパー

 前手だけ

 ボクシング

 足だけ

 壁際

 フリー

・反復

 ストレートをダッキングからストレート返す

 対構えにたいしてワンツーとワン・ハイキック

 ロー、ミドル、ハイを同じ姿勢で

 ワンツーフックからウェービング

 差し

 首相撲から回す

 打撃からの投げ

お疲れさまでした!

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#柔道#空手 = #空道 #大田区 #礼儀 #子育て #教育 #大人の部活動 #護身術 #武蔵新田 #御嶽山 #雪が谷大塚 #洗足池

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 ワンツーフックからウェービング

 差し

 首相撲から回す

 打撃からの投げ

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2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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