2019年9月8日の稽古

少年部は体験で3家族も来てくれました!お父さんも一緒に参加してくれて大変助かりました。少年部の練習は運動能力にフォーカスして言うと「空道を使ってコーディネーション能力を高めること」を優先していきたいと思ってます。皆さん、またお待ちしてます!

一般部は締めのパターンを紹介しました。組みも寝技も打撃も、知ってる技術は是非共有を!チームで強くなっていきましょう!

□少年部

コーディネーション

 ラン(横、後ろ、ギャロップ、反応など)

 ラダー

 前転、後転

 ボールを使って反応の練習

 色んな体勢からかけっこスタート

技術

 受け身

 四つ組みから転ばす

ボールを使っての押し合い

□一般部

・コーディネーション

 マット運動

 寝技ムーブ 

・技術 

 内容:締め。色々なパターンを紹介して知識を増やす

  ・裸締め

  ・送り襟締め

  ・ボーアンドロー

  ・腰締め

  ・四つんばいの相手に対して3種類の入り方

  ・クローズガードから締め

  ・松葉締め

・マススパー

・ミット

・自由練習 30分

お疲れさまでした。

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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2020年9月23日の稽古

本日は試合後ということもあり、一般部は参加者無しのため、少し自主練してサクッと上がりました。 ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ラダー タッチゲーム 基本稽古 ストレート、アッパー 前蹴り、回し蹴り、膝蹴り ミット ミット2連打+ダッシュ ▼一般部 自由練習 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~~~ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:https://www.instagram.

2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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