2019年9月28日の稽古

一般部には新しい仲間も加わり盛り上がってきました!自分のペースで楽しく続けて下さい。

少年部は前回り受身まで出来るようになってきました。ちょっとずつ出来ることが増えてきて楽しい!

□少年部

コーディネーション

 ラン(横、後ろ、サイド、クモ、ウマ)

 ラダー(クイックラン、クイックラン(ツーステップ)、ラテラルラン、開閉ジャンプ)

 前転、後転、側転、横回り、ブリッジ

 芝踏みから指揮者の合図で動く

技術

受身(後ろ、前回り)

 パンチ、キックのミット

□一般部

・コーディネーション

 マット運動

 寝技ムーブ 

・移動

・ミット

 チャクリキ

 L字

 反応

・技術 

 内容:腕十字

  ・上から

  ・下から

・寝技スパー

・マススパー

・自由練習 30分

お疲れさまでした。

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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