2019年9月21日の稽古

□少年部

コーディネーション

 ラン(横、後ろ、ギャロップ)

 ラダー(クイックラン、クイックラン(ツーステップ)、ラテラルラン、開閉ジャンプ)

 前転、後転、開脚前転、側転

技術

 受け身

 パンチとキック

  当てる場所の確認

  ミット

□一般部

・コーディネーション

 マット運動

 寝技ムーブ 

  袈裟固め返し、パス

・技術 

 内容:相手の攻撃をよく見る。約手多め

  ・サンドバッグ状態

  ・ダッキング、スウェー

  ・壁際でマス

  ・一本組手 

    ローだけ左右、ローとハイ片側、ローとハイとミドル片側

  ・3本組手

・マススパー

・ミット

・自由練習 30分

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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2021年11月28日の稽古

お疲れ様でした! 今から全日本シニアに行きます! 吉永さんファイト! ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り、爪先走り ラダー 基本稽古 帯上が帯下に指導 前後ジャンプ 1人 2人 約束組手 手1足1 手1足2 組手 蹴りだけ 30回以上攻撃 フリー ▼一般部 基本稽古 シャドー+ストレッチ ミット 股関節の使い方 組手 ボクシング 蹴りのみ フリー 〜〜〜〜