2019年9月21日の稽古

□少年部

コーディネーション

 ラン(横、後ろ、ギャロップ)

 ラダー(クイックラン、クイックラン(ツーステップ)、ラテラルラン、開閉ジャンプ)

 前転、後転、開脚前転、側転

技術

 受け身

 パンチとキック

  当てる場所の確認

  ミット

□一般部

・コーディネーション

 マット運動

 寝技ムーブ 

  袈裟固め返し、パス

・技術 

 内容:相手の攻撃をよく見る。約手多め

  ・サンドバッグ状態

  ・ダッキング、スウェー

  ・壁際でマス

  ・一本組手 

    ローだけ左右、ローとハイ片側、ローとハイとミドル片側

  ・3本組手

・マススパー

・ミット

・自由練習 30分

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2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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