2019年9月21日の稽古

□少年部

コーディネーション

 ラン(横、後ろ、ギャロップ)

 ラダー(クイックラン、クイックラン(ツーステップ)、ラテラルラン、開閉ジャンプ)

 前転、後転、開脚前転、側転

技術

 受け身

 パンチとキック

  当てる場所の確認

  ミット

□一般部

・コーディネーション

 マット運動

 寝技ムーブ 

  袈裟固め返し、パス

・技術 

 内容:相手の攻撃をよく見る。約手多め

  ・サンドバッグ状態

  ・ダッキング、スウェー

  ・壁際でマス

  ・一本組手 

    ローだけ左右、ローとハイ片側、ローとハイとミドル片側

  ・3本組手

・マススパー

・ミット

・自由練習 30分

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12月の日曜の稽古について

※日曜の稽古については、予約の都合上、時間が変更となる場合がありますので、前月末に該当月の予定についてご連絡しております。 6日 少年部 13時10分ー14時 一般部 14時15分ー16時 @洗足区民センター(第二集会室) 13日 少年部 9時10分ー10時 一般部 10時10分ー12時 @洗足区民センター(第二集会室) 20日 少年部+一般部の合同稽古 14時15分ー15時45分(場所は17時ま

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