2019年8月10日の稽古

エアコンを効かないくらいの暑さでしたが、少年部は体験1名、一般部は熟練者が多かったので若干ハードにやりました。体験に来た子は空道が楽しいと思ってくれたら嬉しいですね。またお待ちしてます!

□少年部

ランニング 数種類

マット運動

受身、パンチキックの練習

良い人悪い人に分かれて、パンチキックで倒す→マウントとる→ペンっで倒す→逃げる

□一般部

・コーディネーション

 マット運動

 寝技ムーブ

・技術

目的:投げた後のポジション

 ニーオンザベリー

 ニーオンザフェイス

 ニーオンザショルダー

 背中向ける

絞めまで

 大内、小内

・ドリル

 投げから寝技 極め突または一本まで

・デフェンスの確認

・マススパー

・ミット

 チャクリキ

 L字

 反応

・自由練習 30分

お疲れさまでした。

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2020年9月23日の稽古

本日は試合後ということもあり、一般部は参加者無しのため、少し自主練してサクッと上がりました。 ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ラダー タッチゲーム 基本稽古 ストレート、アッパー 前蹴り、回し蹴り、膝蹴り ミット ミット2連打+ダッシュ ▼一般部 自由練習 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~~~ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:https://www.instagram.

2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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