2019年8月10日の稽古

エアコンを効かないくらいの暑さでしたが、少年部は体験1名、一般部は熟練者が多かったので若干ハードにやりました。体験に来た子は空道が楽しいと思ってくれたら嬉しいですね。またお待ちしてます!

□少年部

ランニング 数種類

マット運動

受身、パンチキックの練習

良い人悪い人に分かれて、パンチキックで倒す→マウントとる→ペンっで倒す→逃げる

□一般部

・コーディネーション

 マット運動

 寝技ムーブ

・技術

目的:投げた後のポジション

 ニーオンザベリー

 ニーオンザフェイス

 ニーオンザショルダー

 背中向ける

絞めまで

 大内、小内

・ドリル

 投げから寝技 極め突または一本まで

・デフェンスの確認

・マススパー

・ミット

 チャクリキ

 L字

 反応

・自由練習 30分

お疲れさまでした。

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