2019年12月14日の稽古

一般部も大人も1つずつ上手になりましょう!

□少年部 

コーディネーション

ラン(サイド、サイド、バック、ダッシュ)

前転、開脚前転、後転、側転 

前回り受身

木登り 

ミット

首ずもう

体重をかける

首相撲から膝蹴り 

氷鬼

□一般部

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ 

・ステップイン肩タッチ

・ステップインダッキング

・ディフェンスの確認 全部3回ずつ

・マススパー

フリー 3分×7(申し合わせでやりたい人だけ)

・立ち組み(寝技込み)スパー(申し合わせでやりたい人だけ) 1分半×6

・ミット 3分×3

・自由練習 30分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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