2019年12月14日の稽古

一般部も大人も1つずつ上手になりましょう!

□少年部 

コーディネーション

ラン(サイド、サイド、バック、ダッシュ)

前転、開脚前転、後転、側転 

前回り受身

木登り 

ミット

首ずもう

体重をかける

首相撲から膝蹴り 

氷鬼

□一般部

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ 

・ステップイン肩タッチ

・ステップインダッキング

・ディフェンスの確認 全部3回ずつ

・マススパー

フリー 3分×7(申し合わせでやりたい人だけ)

・立ち組み(寝技込み)スパー(申し合わせでやりたい人だけ) 1分半×6

・ミット 3分×3

・自由練習 30分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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暫く出稽古の受け入れを停止しておりましたが、状況が改善してきたこともあり出稽古の受け入れを再開します。 常設となったこともあり出稽古料として2000円を頂戴いたします。 他団体・競技の方の所謂ビジター利用は受け入れておりません。 学生・国際大会で優勝を目指す選手などは出稽古料の割引等の優遇制度があります。