2019年11月9日の稽古

全日本大会は行けなかったので、大会の結果を気にしながら練習してました。選手・運営の皆さんお疲れさまでした。

少年部は後ろ蹴りと押されて倒される→後ろ受け身→柔術立ちで立つ→逃げるとこまでやりました。来週忘れてないか確認すると伝えたのきっと来週は完璧だと思います!

□少年部

コーディネーション

ラン(サイド、後ろ、サイド、スキップ、ダッシュ)

ラダー

前転、開脚前転、後転、側転、

後ろ受け身から柔術立ち

ミット 1分×1 2分×1 3分×1

後ろ蹴りの練習 

来年は全日本目指します!

□一般部

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ 

・ミット

・マススパー

前手だけ 1分×2

両手   1分×2

蹴りだけ 1分×2

フリー  2分×4

・打撃から組みの連携の反復

・自由練習 30分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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2021年12月5日の稽古

お疲れ様でした。 日曜日は来週も洗足区民センターです。 ▼少年部 ラン サイド、スキップ、バック、スキップ、かかとタッチ、かかと走り ラダー 押し合い 基本稽古 足上げストレッチ ペアが手を出して足を高く上げる タッチゲーム 両手、右手、左手 組手 正式な礼儀作法 キックミット+ジャンプ+ダッシュ ▼一般部 自由練習 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~~~ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instag