2019年11月6日の稽古

慣れてない自撮り、、、

初、蒲田練習でしたが皆さん遠くから参加してくれてありがとうございました!

良く寝れそうです。

あと2日。木・金仕事頑張りましょう! 

・シャドー 3分×3

・ミット 3分×3

・オフェンスの確認

・マススパー

前手だけ  1分×1

パンチだけ 1分×1

蹴りだけ  1分×1

フリー   2分×6

・技術

パンチの打ち終わり

ステップバッグ、頭ずらす

蹴りの打ち終わり

相手が下がった場合でも、直ぐ構え戻す

前にきたら膝でカウンター

・自由練習 15分

お疲れさまでした!

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試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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