2019年11月30日の稽古

今日参加した人は、今日の技術で相手を翻弄して下さい！審査まで3週間ケガに注意してやっていきましょう。

□一般部　

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ

・ワンツーの強化　

丁寧にワンツー

打った後のバランス　

ワンツー　前で早く

ワンツー　ツーの前にためる　

下にワンで上にスイング

フックストレートでフックで開いたとこにストレート

ワンから蹴り　

・マススパー

3分×4

・組み(寝技込み)スパー　3分×5

・自由練習　３０分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！

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