2019年11月23日の稽古

無差別予選も終わり、年末審査に向けて盛り上げていきましょう!

□少年部

コーディネーション

ラン(サイド、サイド、バック、ダッシュ)

ラダー 

前転、開脚前転、後転、側転、木登り

受身から柔術立ち

相手の脚から脚へ移動 

ミット

ミドルを受け+流して倒すまでの練習

バランスディスク

□一般部

・移動稽古

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ 

・組み技

差しの説明

差し合い

首取り説明

首取り合い

打ち込み

・マススパー

2分×7

・ステップイン肩タッチ

・ステップイン+ダッキング

・ミット

2分×3

・自由練習 30分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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12月の日曜の稽古について

※日曜の稽古については、予約の都合上、時間が変更となる場合がありますので、前月末に該当月の予定についてご連絡しております。 6日 少年部 13時10分ー14時 一般部 14時15分ー16時 @洗足区民センター(第二集会室) 13日 少年部 9時10分ー10時 一般部 10時10分ー12時 @洗足区民センター(第二集会室) 20日 少年部+一般部の合同稽古 14時15分ー15時45分(場所は17時ま

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