2019年11月23日の稽古

無差別予選も終わり、年末審査に向けて盛り上げていきましょう!

□少年部

コーディネーション

ラン(サイド、サイド、バック、ダッシュ)

ラダー 

前転、開脚前転、後転、側転、木登り

受身から柔術立ち

相手の脚から脚へ移動 

ミット

ミドルを受け+流して倒すまでの練習

バランスディスク

□一般部

・移動稽古

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ 

・組み技

差しの説明

差し合い

首取り説明

首取り合い

打ち込み

・マススパー

2分×7

・ステップイン肩タッチ

・ステップイン+ダッキング

・ミット

2分×3

・自由練習 30分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます!

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2020年9月16日の稽古

試合前最後の息上げまでやって終了しました。 あとは試合を待つのみ ▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ジャンプ、ダッシュ、 ラダー タッチゲーム ミット 基本稽古 ストレート、アッパー、前蹴り 組手 ▼一般部 体幹のムーブメント シャドー ミット オフェンスの確認 ディフェンス野確認 約束組手 前手前足のみ、パンチのみ、蹴りのみ、壁際 マススパー 息揚げ ミドル、バービーを30秒ずつ4セット

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