2019年11月23日の稽古

無差別予選も終わり、年末審査に向けて盛り上げていきましょう！

□少年部

コーディネーション

ラン（サイド、サイド、バック、ダッシュ）

ラダー　

前転、開脚前転、後転、側転、木登り

受身から柔術立ち

相手の脚から脚へ移動　

ミット

ミドルを受け+流して倒すまでの練習

バランスディスク

□一般部

・移動稽古

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ　

・組み技

差しの説明

差し合い

首取り説明

首取り合い

打ち込み

・マススパー

2分×7

・ステップイン肩タッチ

・ステップイン+ダッキング

・ミット

2分×3

・自由練習　３０分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！

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