2019年11月13日(水)の稽古

股関節がちゃんと使えると安定してくるのでしっかり使えるようになりましょう！　

・シャドー　3分×3　

・ミット　3分×5

・技術

股関節の使い方の練習

・ディフェンスの確認

・マススパー

前手だけ　　1分×1

パンチだけ　1分×1

蹴りだけ　　1分×1

フリー　　　3分×3

・確認のミット　5分×1

お疲れさまでした!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～～

↓↓道場の情報を発信中↓↓

Instagram:https://www.instagram.com/daidootabranch

facebook:https://www.facebook.com/kudoota

子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！

#柔道 ✖ #空手 = #空道 #大田区 #礼儀 #子育て #教育 #大人の部活動 #護身術

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～