2019年10月6日

2019年10月6日の稽古

少年部の練習は保護者も一般部の生徒も皆手伝ってくれて本当助かります！

一般部ではタックルの基本的な入り方と対処をやりました。空道の試合だけみればそこまで使用頻度は少ないかも知れませんが試合で使う技術だけに囚われず技術の幅を広げていきましょう！

□少年部

コーディネーション

　ラン（横、後ろ、サイド、クモ、ウマ）

　ラダー（クイックラン、クイックラン（ツーステップ）、ラテラルラン、開閉ジャンプ）

　前転、開脚前転、後転、側転、木登り

技術

　受身、横受身、前回り受身、

　ミット　

　　止まって、動きながら

ミット連打とダッシュ　

□一般部

・コーディネーション

　マット運動

　寝技ムーブ　

　　木登り、下から足で戻す、足から足へ回る

・ミット

　チャクリキ

　Ｌ字

　反応

・技術

　内容:タックルの基本と対象

　　・両足タックル

　　・タックル切り

　　・片足タックル

　　・片足タックル対処　

　　　　頭押し、顔そむけさてプレッシャーかけてく

　　　　膝当て、肘入れでキープ

・レスリングスパー

・マススパー

・自由練習　３０分

お疲れさまでした!

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