2020年10月14日の稽古▼少年部 ラン サイド、バック、スキップ、ダッシュ、ラダー 足上げストレッチ 基本稽古 前蹴り、回し蹴り、横蹴り ミット ミット持ち合い 組手 キックミット+腹筋、腕立てダッシュ ▼一般部 シャドー ミット 寝技基礎 ガード割りからパス 腕十字 ロックされたときの外し マススパー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～～～～ ↓↓道場の情報を発信中↓↓ Instagram:https://www.ins
