一般部の練習の流れ

曜日やメンバーによって変更するのですが、一般部の練習の流れはこんな感じです。
 1、挨拶
 2、基本稽古
 3、マット運動・寝技ムーブ
 4、技術練習（反復）
 5、マススパー
 6、ミット
 7、自由練習
 
 10回中5回だけやったり、マススパーの時間中に打ち込みしたり、自身の体調に合わせてコントロールして下さい。 チームについていって自分が無理だと思ったとこからもう少しやってみるのも大切ですが、もっと大事なのは「健康で明日も練習したい」と思えることだと思ってやってます。